Céline Chadelat | Rédactrice Esprit Yoga
Rédactrice chez ESPRIT YOGA, Céline Chadelat est journaliste, auteure et conférencière. Elle a publié Le Mois d'Or, Bien vivre le premier mois après l'accouchement, et Thich Nhat Hanh, Une vie en pleine conscience
Temps de lecture : 1 minute (72 mots)
Les assises de la méditation
Retrouvez ici la séquence du mois "Le chemin vers l'assise" proposée par Zineb Fahsi, et pratiquée par Caroline Perrineau, dans le magazine Esprit Yoga numéro 52, consacré à la méditation.
Pratiquer la méditation requiert une immobilité prolongée, suffisamment confortable pour ne pas être distrait par l’inconfort. Cette séquence vous aidera à préparer le corps à l’assise en lotus.
Contre-indications :
• Genoux et chevilles fragiles
• Douleurs sacro-iliaques
• Hernies discales
• Blessures aux ischios-jambiers
Temps moyen de pratique : 45 minutes
Difficulté : moyenne
Accessoires : briques et zafu ou banc de méditation.
Crédit vidéo : Sébastien Dolidon
À propos de l'auteur
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