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Alexane Renaut - Responsable des contenus digitaux Esprit Yoga

Formée par Amanda Dates en Yoga Vinyasa, Sharon Bales en Yoga Pré/Post natal, et par Julie Portaguen en Yoga Enfants, Alexane se passionne par le cycle de la vie, et aime apporter sa passion du yoga dès le plus jeune âge. A côté, elle a fondé Com on the moon pour accompagner les entreprises dans leur Communication Digitale, comme Esprit Yoga. Elle s'occupe notamment de l'édition et la mise en page des articles sur EspritYoga.fr , de l'animation des réseaux sociaux et la définition de la stratégie digitale de la marque, en collaboration avec l'équipe.
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Force, souplesse et équilibre dans le pigeon volant

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La posture de eka pada galavasana travaille notre équilibre sur les mains, notre force mais aussi notre souplesse. Une posture complète pour apprendre à défier la gravité ! 

 

 

"A la rencontre de la posture du corbeau et de celle du pigeon, je vous propose avec cette séquence de préparer et éventuellement d’entrer dans la posture du pigeon volant, eka pada galavasana. Comme la posture du corbeau, elle invite à un engagement puissant du dos, des épaules et de la sangle abdominale et à un certain sens de l’équilibre. Comme le pigeon, elle demande autant une bonne souplesse que de la mobilité au niveau des hanches. C’est ainsi une posture complète, à travailler si on a envie d’explorer son rapport à la gravité, ainsi que les actions et contre-actions nécessaires pour entrer dans cette posture. Et elle invite à se faire confiance et à surmonter ses éventuelles craintes de tomber. "

Texte & Postures Zineb Fahsi

Photos & Vidéos Sébastien Dolidon 

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