Traumatisme ligamentaire ou méniscal, déséquilibres posturaux, raideur musculaire : quelle qu’en soit l’origine, les douleurs aux genoux peuvent vite devenir handicapantes. Voici deux séquences de yoga pour prendre soin de cette articulation hyper sollicitée.

• La première séquence propose des solutions pour adapter les postures de yoga à vos genoux (et non l’inverse).
• La seconde séquence vise à renforcer les muscles autour des genoux pour alléger la pression exercée sur eux.

Des conseils alimentaires et d’hygiène de vie viennent compléter les séquences, pour une approche holistique (globale) du problème traité.

1 séance de méditation à télécharger